Też kiedyś na redukcji z rok temu jakoś jadłam 1400 kcal co sie okazalo waga potem stanela i nie wiedzialam co sie dzieje. Okazalo się że organizm zaczal sie bronic wiec i tak samo jest u Ciebie. Dobrze ze w porę się ogarnęłam bo mogłam wykończyć sobie organizm i narządy wewnętrzne. Weszłam na bilans 0 przy cwiczeniach wtedy 4 razy w tygodniu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ww. Pierś z kurczaka 200g + brokuły dorzuc wegle po treningu a wywal z posilku nr 2 6. Izolat serwatki przed snem. lepiej daj cos co trawi sie nieco dluzej jak np rybka Moja waga 80kg: przy czym 2400 kcal to bilans 0 podczas tej diety spożywam około 1700 kcal nie wyliczam na styk jak pisalem wyżej. na poczatek bym sie trzymal 2tys Białko - około [...]
Nie budy tylko szkoły to po pierwsze. w takim wieku to polecam trening tylko i wyłącznie z waga swojego ciała, będziesz twardo koksił jeszcze ci coś strzeli i będziesz kaleką do końca życia, w twoim wieku nie masz całkowicie skostniałych tkanek, więc możesz tylko nabawić się kalectwa. Pompki, podciąganie na drążku, bieganie, doskonalenie wyskoku, [...]
1. WIEK: 19 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 91Kg, 182cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Nieokreślony. Lecz do 4 miesięcy chciałbym widzieć efekty 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/3e756b9539b65.jpg.html http://zapodaj.net/8e30e0f94e0a1.jpg.html 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]
[...] zmniejszenie liczby kategorii mężczyzn w każdym stylu z dziesięciu do siedmiu. W Igrzyskach XXVIII Olimpiady mężczyźni wystąpią w stylu wolnym i klasycznym w następujących wagach: 55, 60, 66, 74, 84, 96 i 120 kg, natomiast kobiety w 48, 55, 63 i 72 kg. Kwalifikację w każdej wadze wśród mężczyzn zdobyło po 20 zawodników (10 z mistrzostw świata, [...]
Pchnięcie kulą Pierwsza wzmiankę o tej konkurencji można znaleźć u Homera, gdzie żołnierze biorący udział w walkach o Troje urządzali zawody w rzucie skala. W XVI wieku Król Henry VIII sprawdzał męstwo swoich żołnierzy urządzjac zawody w rzucie młotem, a w XVII wieku Angielscy żołnierze urządzali zawody w rzucie kula armatnia. Reguły konkurencji [...]
Dzięki Koledzy za miłe słowo};-) Córka też od pewnego czasu testuje tłuszczówkę z pewnymi rotacjami i wychodzi super. Co do poprzedniej wagi to zeszły rok o tej porze waga też 70kg następnie okres zimowy dobicie do około 85kg trochę za dużo ww weszło i od marca redukcja do obecnego poziomu. Pozostałości powinny się wciągnąć a w tym wieku potrzeba [...]
No tyle dobrze, ze rosnie w gore jakos sensownie, bo od 3 miesiaca zycia spada z waga na centylach i z 75 centyla wyladowal na 10-tym (znaczy ze w jego wieku tylko 10% dzieci jest chudszych od niego - dla matki rewelacyjna informacja ) Wlasnie wiem, ze teraz to mleko z kakaa utrzymuje go na chodzie, wczesniej to byly banany On lubi mieso, tylko [...]
[...] i tak sobie czytamy te wasze wypowiedzi, doszliśmy do wniosku że niezłe z was głąby. Z tych których ja znam w moim wieku wiekrzość jest znacznie silniejsza od was. Moja waga rysuje sie tym ze moje nogi są słabe z powodu braku odpowiedniego treningu, nie ćwiczyłem ich wcale. Znam gostka w moim wieku co na klate bierze 95kg, a na martwy ciąg [...]
[...] boję się, że jak mama zobaczy,że nie chudnie jak przy głodówce to się zniechęci. Do tej pory co jakiś czs gotowała jakąś śmieszna zupę kapuścianą i cieszyła się,że brzuch i waga jej spada. Tłumaczyłam jej,że to woda i mięśnie,że robi sobie tym krzywdę i wykańcza metabolizm, który i tak już ledwo zipie. Ale co tam, waga była mądrzejsza niż córka. [...]
[...] jak wygladasz, co dokladnie jesz, ile kcal itp. Nie ma tak, ze jest 5 produktow, ktore mozesz jesc. Na pewno nie chipsy, nie fastfoody, nie slodycze. A co do reszty to musimy Cie lepiej poznac. Poza tym przy tym wzroscie i wieku takie przytycie jest oczywiste. Radze, jako wysoka dziewczyna, pogodzic sie z tym, ze docelowa waga to kolo 65-70kg.
[...] I naszej techniki nie zabierze nam nic, a sprawność fizyczną jest znacznie łatwiej poprawić, jeżeli naprawdę zajdzie taka potrzeba. Genialnym przykładem jest Ronaldo. Nadwaga, kontuzje ale jak tylko jest zdrowy dalej jest w stanie dwoma akcjami przesądzić losy spotkania. To samo Romario 40 lat, i król strzelców ligi brazylijskiej. I ich [...]
[...] treningu i suplementacji. Pozwolę sobie opisac po krótce mój przypadek, aby dostarczyć niezbędnych informacji odnośnie moich potrzeb treningowych. Wiek: 34, wzrost: 189, waga: 85. Od wielu lat trenowałem sporty walki, a od kliku postanowiłem połączyć je z treningiem na siłowni. Ponieważ nie mogę sobie pozwolić na bardzo systematyczne [...]
Rothen, /juz to przerabialismy daj spokoj z tym >Pan> bo mnie stresujesz/ czytalem art> ciekawy . jednak dla mnie waga ponizej 100kg to jest waga lekka. prosze zauwaz ze dr Ellis wypowiada sie konkretnie , broni swych terorii popierajac je wlasna praktyka. ja tez mam pewna praktyke. co do slily na tluszczach to jednego zadowala jak cwiczy [...]
[...] F1 Uginanie ramion ze sztangą j.n.x10/x10/x9 j.n. x10/x9 inny gryf +2,5 kg x 9/ x 8 inny gryf +2,5 kg x 2 x 8 14kg/16kg x 10 14kg/14kg x 10/ 16 kg x 6 inna sztanga sama (waga nieznana) x10 / x 7/x7 14kg/14kg/14kg x 10 14kg/14kg x 10 /14kg x 7 14kg/14kg/14kg x 8 14kg/14kgx 8 / 14kg x 7 F2 Czachołamacze j.n.+2kg x7/x6/x6 j.n. x 10/10 inny gryf [...]
To część nas okołoczterdziestkowych ma drugi rzut dzieciorów w podobnym wieku, moja córka 8 lat. Nie załamuj się wagą, ona jest wredna. Po prostu rób swoje choć wiem, że jest ciężko jak efekty są niewspółmierne do wysiłku. Ale się przecież nie dasz...
[...] -skuteczny i efektywny,gdy się po prostu ślepo przestrzega ich wskazówek. to chyba wejść w współprace z dietetykiem i trenerem z potreningu. Zapominamy o innych dietach uwagach,tym co pasuje itp-robimy tylko to co oni rozpiszą-bezwzglednie!!! Wiele razy o tym pisałem-jest to bardzo ważne-robimy tylko to co przepisze 1 trener(dosłownie brzmi [...]
[...] i spięcia brzucha, naprawdę pomaga, bo miałem ten sam problem. Pamiętaj też, że w tym wieku poziom naturalnego testosteronu spada regularnie w dół, dlatego nie dziw się, że waga nie idzie stale, to bardziej na wykresie będzie przypominać łamaną, raz idzie raz nie i to opornie, czasem spadnie, potem, urosnie. Może czas zacząć małą suplementacje [...]
[...] na poczatku czerwca, sila oscyluje wokol moich zyciowych maxow, co do wagi to nie wiem czy spada bo nie mam wagi w domu, wg wagi ktora mam w pracy spadlo o ok 1kg, ale to waga przemyslowa z dokladnoscia 0.5kg wiec ciezko powiedziec %-), ale cwiczenia na lordoze chyba zaczynaja dzialac bo tyek tak do tylu nie leci I miesnie brzucha lepiej [...]